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終了体も心も健康に生きよう！インドヨガ＆瞑想

Name: 体も心も健康に生きよう！インドヨガ＆瞑想
Start: 2023-10-29
End: 2023-10-29
Location: LIFE & CULTURE MARKET L/C

開催日程 2023年10月29日
開催時間 ①10:30〜11:30「ちょっと頑張るインドの伝統的ヨガ」②13:30〜14:30「アロマ香る癒しのごほうびヨガ」

このイベントは終了しました。

「このヨガはできる」人生100年時代、ヨガして健康に生きよう！ヨガの目的とは、綺麗なポーズをとることだけではなく心を穏やかにすること。経験豊富な講師がヨガの基本姿勢からゆっくりみなさんのペースに合わせながらお伝えします。体が硬い方も、普段運動をされない方、初心者さんまで大歓迎です！

開催時間：①10:30〜11:30 ②13:30〜14:30
参加費：大人 1,200円・お子様（小学生）800円／お一人様
定員： 12名様
対象：小学生以上
持ち物：バスタオルもしくはブランケット（体のサポート用）・飲み物・あればヨガマット
服装：動きやすい格好（※会場には更衣室がないため、着用してご来場をお願いします）

※ヨガマット貸出無料
※参加者全員にハーブティープレゼント

〔注意点〕
お食事はなるべくヨガの90分前にお済ませ下さい。
少し空腹くらいがヨガを快適に行えます。

★午前の部・午後の部でテーマが異なります★

初心者大歓迎！健康になるヨガをはじめてみませんか？

ヨガとは、呼吸とポーズ、瞑想をあわせて行うことで、体を整え、心身の安定をはかるメソッドです。今回はヨガインストラクターの今井さんを講師に招いて、2つのテーマでヨガ体験教室を開催します。気になるプログラム内容は下記をご覧ください。

今井さんが普段行っているヨガ教室の様子

昨年L/Cで開催したヨガ教室の様子

【共通の流れ】プログラム内容（60分）

・ヨガの基本姿勢
・ヨガの呼吸法
・ウォーミングアップ
・ヨガポーズ（①と②で、ポーズ内容が変わります）
・瞑想

①10：30～11：30「ちょっと頑張るインドの伝統的ヨガ」

こんな方におすすめ

・いろんなポーズをチャレンジしたい

・体幹を鍛えたい

・姿勢改善したい

・集中力を上げたい

②13：30～14：30「アロマ香る癒しのごほうびヨガ」

こんな方におすすめ

・一つのポーズをじっくり味わいたい

・瞑想もしっかり行いたい

・リラックスしたい

・身体を柔軟にしたい

※午前と午後でテーマが異なるためご予約の際はお間違いのないようにお願いいたします。

講師紹介

Anandah / アーナンダヨガ
ヨガインストラクター　今井恵梨さん

シニア層に特化したヨガ講師になったきっかけは、祖母とヨガをしたかったから。

幼少期から一緒に過ごした祖母は今年で90歳になる。現在は離れて暮らしているため祖母とヨガをする方法は唯一「オンライン」だった。祖母の通う介護施設さんとオンラインヨガをスタートして１年。コミュニケーションの時間が増え、笑顔を共有できることが本当に嬉しい。現在は全国の介護施設さんとオンラインヨガを実施。新たな出会いに心から感謝しております。ヨガは綺麗なポーズをとることが目的ではありません。心を穏やかにするためにポーズと呼吸法があります。倉敷市の介護施設さんにて対面ヨガ、行政主催の健康講座講師、地域の皆様とのヨガ教室、ワークショップの実施。全米ヨガアライアンス200時間修了。シニアヨガインストラクター、チェアヨガインストラクター、マタニティヨガインストラクター養成講座終了。幅広い年代の方が、安心してヨガを行える場所を提供したい。

それはオンラインでも同様。インドで学んだヨガを惜しみなくお伝えします。

▼インスタ
https://www.instagram.com/eri_09yoga

▼webサイト
https://www.anandah-online-yoga.com/

-略歴-

・東広島市主催の健康講座講師
・介護施設さんにて椅子ヨガ
・オンラインと対面にてヨガ教室
・インド留学（2023年1〜2月）
・現在、地元である倉敷市で活動中

-資格-

・ヨガ講師（RYT200・全米ヨガアライアンス認定）
・シニアヨガ講師
・チェアヨガ講師
・マタニティヨガ講師・シヴァナンダヨガ講師

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