親子でもマタニティさんでも気軽に参加できる、ヨガ体験教室を開催します。

レッスン内容

①呼吸法とウォーミングアップ

ヨガの基本は呼吸から。ヨガの呼吸法によって、自律神経が整い血流が良くなります。
さらにインナーマッスルが鍛えられ姿勢改善の効果も。

呼吸法を学び、ヨガを行うためのウォーミングアップを行います。

②自分の身体に気づこう、ヨガの学び

体の歪みをセルフチェック、今まで生きてきた体のクセを知ります。
自分の体のクセを知って、日常生活で体の歪み改善を行う下地をつくります。

日常的なセルフチェックのために、お持ち帰りいただける資料をご用意しています。

③リラックスヨガ

アロマの香りに癒されながら、「今」の自分に寄り添う心地よい時間をお過ごしいただきます。
分かりやすいようポーズの誘導をレクチャーするので初心者の方も安心です。

自宅でもセルフチェックが行える資料をプレゼン✨このレッスンが、ヨガをはじめるきっかけになれば嬉しいです＊

講師プロフィール

今井 恵梨
ヨガインストラクター

肩こり解消ヨガで肩こりが解消したことに感動、ヨガインストラクターを志す。
ヨガを通して得られる健康、筋肉の維持向上、心の平和を体験してもらうため、
個人向けオンラインヨガや施設で開催されるレッスンなど、ヨガを伝える活動を行う。